Het 5 R’s traject
Je hoeft jezelf niet nog beter te leren aanpassen aan een leven dat niet meer klopt.
In vier maanden maken we zichtbaar wat jij bent gaan dragen, veranderen we wat je nog vasthoudt en bouwen we stap voor stap terug naar een leven dat wél van jou voelt.
Wanneer één sessie niet het hele verhaal is
Je merkt dat hetzelfde patroon op meerdere plekken terugkomt.
Misschien begrijp je inmiddels heel goed wat je doet. Toch blijf je jezelf aanpassen, verantwoordelijkheid overnemen, twijfelen aan je keuzes of doorgaan terwijl je eigenlijk iets anders nodig hebt.
Niet omdat je niet genoeg je best doet. Maar omdat het patroon verweven is geraakt met hoe je relaties aangaat, grenzen stelt, werkt, zorgt en keuzes maakt.
- Je wilt niet één klacht oplossen, maar structureel anders leren reageren
- Je herkent hetzelfde patroon in relaties, werk, moederschap of zelfbeeld
- Je bent moe van steeds opnieuw begrijpen zonder dat er echt iets verandert
- Je wilt ontdekken wat werkelijk van jou is en wat je niet langer hoeft te dragen
- Je verlangt naar meer rust, plezier, richting en vertrouwen in je eigen keuzes
- Je voelt dat je jezelf niet nog langer wilt blijven verlaten om alles goed te houden
Niet een betere versie van jezelf worden.
Maar meer jezelf worden.
De 5 R’s Methode
Vijf fases. Eén duidelijke beweging terug naar jezelf.
De 5 R’s geven richting aan het proces, zonder dat jij in een standaard protocol wordt geduwd. De technieken verschillen per persoon. De route blijft herkenbaar.
De R’s zijn fases, geen afspraken.
We volgen wat jij nodig hebt en weten tegelijkertijd waar we naartoe werken.
Remember
Dit ben ik.
Herinner wie je was voordat je leerde wie je moest zijn.
Aan de hand van een deep dive en een persoonlijke Remember opstellingonderzoeken we wat van nature bij jou hoort, wat je onderweg bent gaan aanpassenen wat opnieuw ruimte mag krijgen.
Remember Print
Je sluit deze fase af met een helder overzicht van wat wezenlijk van jou is,
wat je hebt aangeleerd en wat weer meer ruimte mag krijgen.
Reveal
Dit speelt er werkelijk.
Begrijp hoe jouw patroon logisch is geworden.
We onderzoeken één actueel patroon en brengen stap voor stap in kaart wat er werkelijk onder jouw automatische reactie speelt. Zodat we tijdens deze sessie kunnen gaan focussen op jouw belemmerende kern-overtuiging. Wanneer we deze veranderen, zullen de daarbij behorende automatische patronen ook veranderen.
Pattern Map
Je Pattern Map maakt zichtbaar waarom jouw patroon logisch is geworden.
Resolve
Dit mag ik loslaten.
Werk therapeutisch met wat je nog vasthoudt.
Hier doen we het echte therapeutische werk.
Afhankelijk van wat jouw patroon nodig heeft, werk ik bijvoorbeeld met systemisch werk, regressie, EMDR, innerlijk kindwerk of hypnose.
Niet iedere cliënt krijgt dezelfde techniek. De methode geeft richting, ik kies wat past.
Twee sessies voor verdieping en verandering
Rewire
Dit kies ik nu.
Maak een andere innerlijke reactie toegankelijk.
Rewire is het markeringsmoment waarop je niet alleen loslaat wat niet meer past, maar actief gaat ervaren hoe het nieuwe voelt.
Met hypnose en mijn Quantum Leap sessie maken we die nieuwe richting concreet.
Waar passend ontvang je een persoonlijke audio om deze richting verder te ondersteunen.
Jouw nieuwe richting wordt voelbaar en concreet
Rebuild
Dit is hoe ik het ga leven.
Vertaal de verandering naar keuzes, grenzen en gedrag.
Een doorbraak is pas waardevol als je morgen anders gaat leven.
Daarom stopt de 5 R’s Methode niet bij inzicht of een mooie sessie. In Rebuild vertaal je wat er veranderd is naar je relaties, grenzen, agenda, werk, keuzes en gedrag.
Een persoonlijk plan voor jouw dagelijks leven
Wat er verandert
Hoe ziet je leven eruit als je niet meer automatisch vanuit het oude patroon leeft?
- Je voelt sneller wat jij nodig hebt en handelt daar ook naar.Je merkt dat je eigenlijk leeg bent na een drukke week en zegt niet automatisch ja tegen nóg een afspraak omdat je niemand wilt teleurstellen.
- Je zegt nee zonder jezelf daarna uren schuldig te voelen.Je stuurt een simpel “dat lukt me niet” en hoeft daarna niet nog drie berichten te sturen om uit te leggen waarom.
- Je maakt keuzes die bij jou passen, ook als anderen daar iets van vinden.Je kiest niet voor wat verstandig, handig of verwacht is, maar voor wat jij eigenlijk al veel langer wilt.
- Je merkt eerder wanneer je jezelf aanpast en kunt bewust anders reageren.Je hoort jezelf alweer zeggen “maakt mij niet uit” terwijl het je wél uitmaakt en durft jezelf halverwege te corrigeren.
- Je hoeft niet meer automatisch verantwoordelijkheid te dragen die niet van jou is.Je merkt dat iemand teleurgesteld, geïrriteerd of gespannen is en voelt niet direct de neiging om het op te lossen of de sfeer weer goed te maken.
- Je ervaart meer rust omdat je minder tegen jezelf in leeft.Je ligt ’s avonds minder vaak in bed gesprekken terug te halen, te bedenken wat je anders had moeten zeggen of je af te vragen of iemand misschien boos op je is.
- Je maakt weer plannen waar je echt zin in hebt.Niet alleen boodschappen, werk, sport en alles wat geregeld moet worden, maar ook een lunch, dag weg, cursus of weekend omdat jíj daar blij van wordt.
- Je hebt meer ruimte voor plezier, spontaniteit en dingen die jij wilt.Je hoeft niet eerst te wachten tot alles af is, iedereen tevreden is en je agenda leeg is voordat jij jezelf toestemming geeft om iets leuks te doen.
- Je maakt keuzes waarin je jezelf weer herkent.Je kijkt naar hoe je week, werk, relaties en agenda eruitzien en denkt niet meer alleen: “dit moet nou eenmaal”, maar steeds vaker: “ja, dit past bij mij.”
Niet omdat je een nieuwe versie van jezelf bent geworden. Omdat er weer meer ruimte is gekomen voor wie je al was.
Geen standaard stappenplan
Een vaste route. Geen standaard behandeling.
De vijf fases geven richting, maar geen cliënt doorloopt ze op exact dezelfde manier.
Wat we doen, hoeveel ruimte een fase krijgt en welke therapeutische techniek ik inzet, stem ik af op wat jij op dat moment nodig hebt.
Soms vraagt een patroon om systemisch werk. Soms om hypnose, EMDR, regressie, innerlijk kindwerk of juist meer integratie en oefening in het dagelijks leven.
De methode ligt vast. De behandeling niet.
Niet alles tegelijk
We werken met wat op dat moment het meest relevant is, zodat je niet overspoeld raakt en verandering ook echt kan landen.
Je patroon is niet fout
We proberen gedrag niet zo snel mogelijk weg te krijgen. Eerst begrijpen we wat het ooit voor je heeft gedaan en wat er nu nodig is.
Verandering moet ook geleefd worden
Een inzicht tijdens een sessie is niet het eindpunt. We vertalen het naar hoe jij keuzes maakt, grenzen stelt, communiceert en leeft.
De praktische opbouw
Zes sessies verspreid over vier maanden
Iedere sessie duurt ongeveer 90 minuten.
Tussen de sessies zit bewust ruimte om te observeren, te integreren en nieuwe keuzes ook echt in je dagelijks leven te oefenen.
De vijf fases geven richting. Het tempo en de invulling stemmen we af op wat jij nodig hebt.
Begeleiding tijdens het proces
Ook tussen de sessies gaat het proces verder.
Verandering gebeurt niet alleen tijdens onze afspraken. Juist in de dagen ertussen merk je wat je raakt, waar je terugvalt in een oud patroon en waar je ineens iets anders doet dan voorheen.
Daarom krijg je tijdens het traject ondersteuning om te blijven zien wat er gebeurt en het nieuwe steeds meer eigen te maken.
- Zes persoonlijke sessies van ongeveer 90 minutenRuimte om te onderzoeken, verdiepen en therapeutisch te werken met wat op dat moment nodig is.
- Voorbereidende opdrachten per faseZodat je niet blanco een sessie binnenkomt, maar al begint te zien wat er bij jou speelt.
- Jouw persoonlijke Remember PrintEen helder overzicht van wat wezenlijk bij jou hoort, wat je onderweg bent gaan aanpassen en wat weer meer ruimte mag krijgen.
- Jouw eigen Pattern MapZodat je jouw belangrijkste patroon niet alleen herkent, maar ook begrijpt wat het triggert, hoe je automatisch reageert en wat je eigenlijk nodig hebt.
- Reflecties en materiaal voor thuisOm inzichten niet in de sessieruimte achter te laten, maar ze mee te nemen naar je dagelijks leven.
- Een persoonlijke hypnotische audio wanneer dit passend isOm ook tussen de sessies de richting die we hebben ingezet te blijven ondersteunen.
- Persoonlijke WhatsApp check insOp belangrijke momenten in het traject neem ik contact met je op om te horen wat je merkt en waar je tegenaan loopt.
- Ruimte voor korte vragen via WhatsAppLoop je ergens tegenaan tussen twee afspraken, dan hoef je daar niet mee te wachten tot de volgende sessie.
- Toegang tot de online leeromgevingHier vind je jouw opdrachten, reflecties en ondersteunend materiaal overzichtelijk bij elkaar.
- Een persoonlijke afronding van jouw trajectWe brengen samen in kaart wat er veranderd is, wat je wilt blijven vasthouden en wat jouw volgende hoofdstuk van je vraagt.
Het 5 R’s traject
Een compleet veranderproces voor wie niet langer aan de oppervlakte wil blijven.
Vier maanden waarin we niet één losse klacht aanpakken, maar onderzoeken wat jou gevormd heeft, therapeutisch veranderen wat je nog vasthoudt en het nieuwe vertalen naar hoe jij daadwerkelijk leeft.
Je hoeft vooraf niet precies te weten welke fase of techniek je nodig hebt. Tijdens de matchcall kijken we samen waar je nu staat en of dit traject past bij wat er speelt.
€ 1.500
Heb je eerder een PinPoint sessie gevolgd? Dan wordt jouw investering van €295 volledig verrekend. Na verrekening van PinPoint kun je het resterende bedrag betalen in drie termijnen van €402.
Over Manon
Ik kijk niet alleen naar het probleem waarmee je binnenkomt.
Ik werk zeven jaar als multidisciplinair therapeut en heb meer dan 140 cliënten begeleid met onder andere systemisch werk, hypnose, NLP, EMDR, regressie en innerlijk kindwerk.
De 5 R’s geven ons een vaste route, terwijl ik binnen iedere fase blijf kijken naar wat jij werkelijk nodig hebt.
Mijn kracht zit niet in één techniek. Mijn kracht zit in zien waar we moeten beginnen.
Ervaringen
Wat cliënten over mijn begeleiding zeggen
“Onze sessies hebben voor grote shifts gezorgd.”
“Manon straalt rust uit en heeft een prettige en rustgevende stem. Ik voelde me erg op mijn gemak en begrepen.”
“Ik werd hartelijk ontvangen en voelde me gelijk op mijn gemak. Ik heb mooie inzichten gekregen.”
Veelgestelde vragen
Wat je misschien nog wilt weten
Moet ik eerst een PinPoint sessie volgen?
Nee. PinPoint kan een waardevolle eerste stap en versneller zijn, maar het 5 R’s traject kan ook zelfstandig worden gestart.
Wat gebeurt er als ik al een PinPoint sessie heb gevolgd?
Dan bouwen we voort op wat daar zichtbaar is geworden. Je hoeft niet opnieuw vanaf nul te beginnen en jouw investering van €295 wordt volledig verrekend met de trajectprijs.
Zijn de vijf R’s ook vijf afzonderlijke sessies?
Nee. De R’s zijn fases, geen afspraken. Het traject bestaat uit zes sessies, waarbij Resolve bewust extra ruimte krijgt.
Welke technieken gebruik je?
Afhankelijk van wat jij nodig hebt kan ik onder andere systemisch werk, hypnose, NLP, EMDR, regressie, innerlijk kindwerk en parts therapy inzetten. De techniek is een middel, niet het doel.
Kan ik in termijnen betalen?
Ja. Na verrekening van PinPoint kun je het resterende bedrag betalen in drie termijnen van €402.
Waar vinden de sessies plaats?
De sessies vinden live plaats in Almere. Na het plannen ontvang je alle praktische informatie.
Wanneer is het traject niet geschikt?
Het 5 R’s traject is geen vervanging voor reguliere medische of psychiatrische zorg. Bij een acute psychiatrische crisis of ernstige verslavingsproblematiek is gespecialiseerde zorg passender.
Jouw volgende stap
Je hoeft nog niet te weten hoe je dit moet veranderen.
Je hoeft alleen te voelen dat je niet nog maanden op dezelfde manier wilt doorgaan. Tijdens een korte telefonische matchcall kijken we samen of het 5 R’s traject past bij wat er nu speelt en of er voldoende vertrouwen is om samen de diepte in te gaan.